第一百零三章 假期训练（日常过渡）
第104章 假期训练（日常过渡）
第二天。
为了加快两个新天赋的融合速度。
乔杰打电话给拉里—伯德，托关係帮忙联繫到了nba顶尖训练师。
这个人並非加农—贝克。
而是大名鼎鼎的伊顿—拉文。
拉文是美国最知名的训练师之一。
他的nba客户包括詹姆斯、保罗、安东尼、阿里纳斯和船长”布兰德。
04届的伊戈达拉、本—戈登和霍华德也都被指导过。
伯德跟他关係很好，熟人用起来比较放心，可以为乔杰提供全面的训练计划。
当天下午。
印第安纳的一家餐厅里，乔杰和拉文相对而坐。
“我想让你这个夏天担任我的训练师。”乔杰开门见山。
“没问题。”
拉文面带笑意的端起一杯咖啡，“拉里已经提前跟我打过招呼，他很看好你，让我务必在训练时多费点心。”
他对著杯子吹了口气，然后轻轻抿了一口：“不过说好，请我当训练师的费用可不便宜。”
“看在拉里的面子上，我会给你打折。”
“但打折后的费用，依然远高於外面的市场价。”
伊顿—拉文很真诚。
即便有拉里—伯德这层关係，他还是把丑话说到了前面。
不过。
拉文的训练费用，高於市场价也很正常。
到了他这个层次，更多的是一对一私人辅导。
虽然偶尔也会开办训练营。
但训练营的面向群体，都是应届大学生和那些二轮秀。
像乔杰、伊戈达拉这些已经打出身价的新人，通常都会进行一对一的训练。
而这个年代。
训练师的费用其实普遍不高。
就算是加农—贝克的年薪，也就在10—20万之间。
算上平时开小灶的收入，一年下来赚个五六十万美刀撑死。
乔杰不久前刚跟耐克签下了一份，年薪上千万的合同。
拉文再贵他也能接受。
只要短期內，能通过训练得到个人实力上的提升，其他的都是浮云。
“没关係。”
“我相信贵一定是有贵的道理。”乔杰笑著说道。
这话连拉文自己都无法反驳。
贵不一定好，但一定是有它的道理。
“好吧，那你不妨说一下都想练什么？”
拉文把咖啡放在桌子上，抬头望向乔杰。
乔杰想了一下，说：“主要是想进行体能和防守方面的训练。”
“当然。”
“如果空閒时间你还有別的安排，我很乐意加班。”
这个夏天乔杰兑换了【累死狗】和【鬼手】两个新天赋。
找拉文当自己的私人训练师，就是为了加快天赋的融合速度。
所以。
他休赛期的训练重心，肯定要放在体能和防守上。
不过拉文有自己的一套训练流程，乔杰並不打算干涉。
只要科学且合理，无非就是多花一些时间用来训练。
至於投射训练。
乔杰自己就是领先版本20年的投篮教练，不需要拉文的帮助。
“可以。”
“我就喜欢你这种不拘小节的客户。”
拉文拿出香菸，递给了乔杰一根。
乔杰摆了摆手。
“我不吸菸。”
闻听此言。
拉文把已经叼进嘴里的香菸拿下来，重新放进了盒里。
“抱歉。”
“这两年很少接待不吸菸的客户，像你这种人，nba太少见了。”
他手指放在桌子上轻轻点动，望向乔杰的眼神却认真许多。
nba从来不缺少有天赋的球员。
但比起天赋。
自律同样是通往巨星道路上的捷径。
有拉里—伯德为其背书。
他有预感，乔杰新赛季会变得很强。
“对了。”
“还有件事儿，我要跟你说一下。”
拉文这次表情严肃。
“训练的事情上，你必须完全听我的，不要有鬆懈和质疑。”
“包括训练期间哪些东西不能吃，哪些东西不能玩，我到时都会给你列出一份清单。”
拉文说这话的时候很认真。
因为。
再牛逼的训练师想出效果，也需要球员们的配合。
如果上午疯狂擼铁燃脂，下午球员猛干四瓶可乐，这种训练方式就算神仙来了也没用。
“当然。”
“拉里说过，你是他认识最专业的训练师。”
“我相信你能帮助到我。”乔杰爽快答应了。
之前他就听说过拉文的名號，既然最终选择了拉文，那他就应该全力配合。
一名好的训练师，不仅会在训练內容上下功夫。
甚至还会插手球员的个人生活。
从饮食、睡眠到生活习惯，只有全方位的渗透，才能取得最佳效果。
当然。
寻常nba球员肯定做不到，最多在饮食上下点工夫。
好不容易迎来假期，想让他们每天早睡早起，比登天还难。
像阿伦—艾弗森那样的个性球星。
一夏天不碰篮球都很正常，去酒吧的次数比回家还多。
乔杰本就是自律的性子。
现在又多了个新赛季折磨科比”的目標，他最不怕的就是吃苦。
如果吃苦就能变强，他希望拉文这个夏天，能多给自己搞点苦头。
在签完合同后。
乔杰紧接著就在拉文的陪伴下，开始了日常训练。
训练一开始，拉文就制定了完整的训练计划。
每一个步骤，都展现出了他的专业。
他让乔杰按照他的要求进行了一系列的训练內容，用来观察乔杰目前的身体极限。
通过观察。
拉文得出结论。
乔杰的各项数据都很均衡，只需要进行適当增重。
爭取在新赛季开打前，把体重提升到96公斤。
96公斤是拉文为乔杰定下的黄金数字。
这个吨位在不影响乔杰敏捷性的同时，又能增加力量。
这花了乔杰大概十天左右的时间。
拉文非常有经验。
这十天他每天陪乔杰训练的时间超过6小时。
除了增重以外，他还为乔杰安排了移动和防守训练。
並且聘请专人来为乔杰製作每天要吃的食物。
摄入碳水的同时，避免高油脂的东西出现在餐桌上。
牛肉、鸡胸肉、西红柿、鸡蛋、西兰花这几样食材，乔杰快吃吐了。
起初吃起来还没感觉，三两口便能打扫乾净。
直到后来。
乔杰每次吃饭都像带了痛苦面具。
难怪参加比赛的那些健身高手，看到羊肉串两眼冒光。
天天这么吃，和尚也受不了。
按照拉文的说法。
训练的目的是为了变强，提升个人上限。
而饮食规律，则可以保持身形，稳住下限。
nba几乎每年都有球员因为身体管理问题被淘汰。
上赛季效力湖人队的里福斯就是例子，因过度肥胖三年没有打球。
乔杰肯定吃不成胖子。
但不健康的饮食会透支身体机能，从而导致身体强度下降。
理论上来讲，训练可以抵消掉这些副作用。
但是健康饮食+科学训练等於没有副作用。
长久坚持下去，乔杰只会比別人更强。
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第二天。
为了加快两个新天赋的融合速度。
乔杰打电话给拉里—伯德，托关係帮忙联繫到了nba顶尖训练师。
这个人並非加农—贝克。
而是大名鼎鼎的伊顿—拉文。
拉文是美国最知名的训练师之一。
他的nba客户包括詹姆斯、保罗、安东尼、阿里纳斯和船长”布兰德。
04届的伊戈达拉、本—戈登和霍华德也都被指导过。
伯德跟他关係很好，熟人用起来比较放心，可以为乔杰提供全面的训练计划。
当天下午。
印第安纳的一家餐厅里，乔杰和拉文相对而坐。
“我想让你这个夏天担任我的训练师。”乔杰开门见山。
“没问题。”
拉文面带笑意的端起一杯咖啡，“拉里已经提前跟我打过招呼，他很看好你，让我务必在训练时多费点心。”
他对著杯子吹了口气，然后轻轻抿了一口：“不过说好，请我当训练师的费用可不便宜。”
“看在拉里的面子上，我会给你打折。”
“但打折后的费用，依然远高於外面的市场价。”
伊顿—拉文很真诚。
即便有拉里—伯德这层关係，他还是把丑话说到了前面。
不过。
拉文的训练费用，高於市场价也很正常。
到了他这个层次，更多的是一对一私人辅导。
虽然偶尔也会开办训练营。
但训练营的面向群体，都是应届大学生和那些二轮秀。
像乔杰、伊戈达拉这些已经打出身价的新人，通常都会进行一对一的训练。
而这个年代。
训练师的费用其实普遍不高。
就算是加农—贝克的年薪，也就在10—20万之间。
算上平时开小灶的收入，一年下来赚个五六十万美刀撑死。
乔杰不久前刚跟耐克签下了一份，年薪上千万的合同。
拉文再贵他也能接受。
只要短期內，能通过训练得到个人实力上的提升，其他的都是浮云。
“没关係。”
“我相信贵一定是有贵的道理。”乔杰笑著说道。
这话连拉文自己都无法反驳。
贵不一定好，但一定是有它的道理。
“好吧，那你不妨说一下都想练什么？”
拉文把咖啡放在桌子上，抬头望向乔杰。
乔杰想了一下，说：“主要是想进行体能和防守方面的训练。”
“当然。”
“如果空閒时间你还有別的安排，我很乐意加班。”
这个夏天乔杰兑换了【累死狗】和【鬼手】两个新天赋。
找拉文当自己的私人训练师，就是为了加快天赋的融合速度。
所以。
他休赛期的训练重心，肯定要放在体能和防守上。
不过拉文有自己的一套训练流程，乔杰並不打算干涉。
只要科学且合理，无非就是多花一些时间用来训练。
至於投射训练。
乔杰自己就是领先版本20年的投篮教练，不需要拉文的帮助。
“可以。”
“我就喜欢你这种不拘小节的客户。”
拉文拿出香菸，递给了乔杰一根。
乔杰摆了摆手。
“我不吸菸。”
闻听此言。
拉文把已经叼进嘴里的香菸拿下来，重新放进了盒里。
“抱歉。”
“这两年很少接待不吸菸的客户，像你这种人，nba太少见了。”
他手指放在桌子上轻轻点动，望向乔杰的眼神却认真许多。
nba从来不缺少有天赋的球员。
但比起天赋。
自律同样是通往巨星道路上的捷径。
有拉里—伯德为其背书。
他有预感，乔杰新赛季会变得很强。
“对了。”
“还有件事儿，我要跟你说一下。”
拉文这次表情严肃。
“训练的事情上，你必须完全听我的，不要有鬆懈和质疑。”
“包括训练期间哪些东西不能吃，哪些东西不能玩，我到时都会给你列出一份清单。”
拉文说这话的时候很认真。
因为。
再牛逼的训练师想出效果，也需要球员们的配合。
如果上午疯狂擼铁燃脂，下午球员猛干四瓶可乐，这种训练方式就算神仙来了也没用。
“当然。”
“拉里说过，你是他认识最专业的训练师。”
“我相信你能帮助到我。”乔杰爽快答应了。
之前他就听说过拉文的名號，既然最终选择了拉文，那他就应该全力配合。
一名好的训练师，不仅会在训练內容上下功夫。
甚至还会插手球员的个人生活。
从饮食、睡眠到生活习惯，只有全方位的渗透，才能取得最佳效果。
当然。
寻常nba球员肯定做不到，最多在饮食上下点工夫。
好不容易迎来假期，想让他们每天早睡早起，比登天还难。
像阿伦—艾弗森那样的个性球星。
一夏天不碰篮球都很正常，去酒吧的次数比回家还多。
乔杰本就是自律的性子。
现在又多了个新赛季折磨科比”的目標，他最不怕的就是吃苦。
如果吃苦就能变强，他希望拉文这个夏天，能多给自己搞点苦头。
在签完合同后。
乔杰紧接著就在拉文的陪伴下，开始了日常训练。
训练一开始，拉文就制定了完整的训练计划。
每一个步骤，都展现出了他的专业。
他让乔杰按照他的要求进行了一系列的训练內容，用来观察乔杰目前的身体极限。
通过观察。
拉文得出结论。
乔杰的各项数据都很均衡，只需要进行適当增重。
爭取在新赛季开打前，把体重提升到96公斤。
96公斤是拉文为乔杰定下的黄金数字。
这个吨位在不影响乔杰敏捷性的同时，又能增加力量。
这花了乔杰大概十天左右的时间。
拉文非常有经验。
这十天他每天陪乔杰训练的时间超过6小时。
除了增重以外，他还为乔杰安排了移动和防守训练。
並且聘请专人来为乔杰製作每天要吃的食物。
摄入碳水的同时，避免高油脂的东西出现在餐桌上。
牛肉、鸡胸肉、西红柿、鸡蛋、西兰花这几样食材，乔杰快吃吐了。
起初吃起来还没感觉，三两口便能打扫乾净。
直到后来。
乔杰每次吃饭都像带了痛苦面具。
难怪参加比赛的那些健身高手，看到羊肉串两眼冒光。
天天这么吃，和尚也受不了。
按照拉文的说法。
训练的目的是为了变强，提升个人上限。
而饮食规律，则可以保持身形，稳住下限。
nba几乎每年都有球员因为身体管理问题被淘汰。
上赛季效力湖人队的里福斯就是例子，因过度肥胖三年没有打球。
乔杰肯定吃不成胖子。
但不健康的饮食会透支身体机能，从而导致身体强度下降。
理论上来讲，训练可以抵消掉这些副作用。
但是健康饮食+科学训练等於没有副作用。
长久坚持下去，乔杰只会比別人更强。
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